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　　“本来是带着孩子来看书的，没想到还顺便做了个‘课间操’，感觉身心都很平静、放松。”6月21日是世界瑜伽日，下午3点，“静读一卷书，动练十分钟”城市书房世界瑜伽日快闪活动在全市十家城市书房同步开展。读者暂时放下手中书本，就地取材，利用椅子，练起了十分钟瑜伽，在轻柔的呼吸与身体的舒展中，感受身心的轻盈与愉悦。

　　阅读，尤其是沉浸式的深度阅读，可以让人内心平静而富足；瑜伽，则是以柔和而舒展的方式，让人平静而放松。此次快闪活动将两者相结合，为久坐的现代人量身定制了一份“身心处方”，让书香浸润生活、让运动成为习惯。

　　当天上午9点半，活动启动仪式在市图书馆报告厅举行。现场，市健身瑜伽协会进行了青少年瑜伽展示、椅子瑜伽互动教学，并就椅子瑜伽的动作要领详细拆解、示范，带领读者一同体验。随后，专业瑜伽教练开启了健康小课堂，讲解久坐伏案给身体带来的影响及瑜伽练习方法。“长期的伏案工作或者阅读，确实会感觉肩颈不适。这次快闪活动教的动作在家、在办公室都能练，很实用。”读者张静说。

　　此次活动由扬州市体育总会指导，扬州市图书馆联合扬州市健身瑜伽协会共同主办。据介绍，目前全市已建成70余家城市书房，其中主城区就有56家，形成了“15分钟阅读圈”，把“书房”和“瑜伽”结合起来，将“阅读”和“运动”融为一体，有效将全民阅读和全民健身深度融合。返回搜狐，查看更多