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　　什么？你不会瑜伽，打算不看这篇稿子？那你损失就大了，“爱结”给各位准新娘们介绍的只是最简单初步的瑜伽动作，丝毫不会挑战你的极限。只要每天坚持，几个月下来，保证你不用吸气，就可以轻松穿上束腰婚纱。

　　要点：这个动作的要点是一定要控制双手不动，不然效果会减半，具体做法是上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹。用腹部控制身体平衡，坚持2秒钟。

　　要点：这个动作和我们传统的仰卧起坐不太一样。主要是用腿部的力量，双腿抬起大腿与身体保持垂直，上身向上起，保持颈部不动，上身不要上抬太高，大概离地20公分即可。这样做可以更好的给腹肌施加力量，达到收紧的作用。

　　要点：这个动作就类似于侧躺着蹬自行车。双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边。一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近，用侧腹肌控制身体平衡才有效果。

　　要点：这个动作可以在上班时或者看电视时做非常简单。首先臀部的重心放在椅子边上，千万不要往里做的太深，不然没有效果哦。使身体保持倾斜状态，双手放在身后支撑，保持身体平衡，然后上身和腿部以腹部为中心一起向腹部收紧，注意屈腿的幅度要均衡。

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